Chapitre précédent : 31. La méthode naturelle, les habitudes nordiques.

32. L'auto kinésithérapie ou la méthode de ré éducation du prépuce.

La motivation du jeune

Le résultat de celle-ci dépend bien sur du degré de motivation du jeune, si celui-ci
imagine que une rééducation se fait pendant 15 secondes 1x par semaine, il a peu de
chance d'aboutir à un résultat.
Il faut le vouloir et pratiquer la rééducation ou l’éducation du prépuce tous les jours 1/4 d’heure
à 1/2 heure pour les plus pressés.
Voici un texte phare rédigé en mai 2013, et qui a été lu par    45 700 jeunes comptage arrêté en
juillet 2017.

Phimosis se débrouiller tout seul, explication pour le jeune

Phimosis, ça y est le mot t'est jeté au visage, et personne pour t'aider.

Pour certains parents, parfois c'est plus facile 1/4 d'heure d'opération que 1 heure
d'explication gênantes sur la sexualité, l'utilité du prépuce, la masturbation, les pratiques
sexuelles.

Peut être aussi que tu souhaites rester discret et ne pas attirer l'attention sur toi à ce sujet.

Plutôt que de donner des explications, certains vont proposer une opération de
circoncision.
La circoncision est une mutilation sexuelle avec des conséquences pour toute la vie.

Le phimosis est : l'impossibilité de retirer la peau du prépuce en arrière du gland.
En fait cela arrive aux garçons qui n'ont pas encore suffisamment « joué avec leur
pénis ». En fait vous devriez plus jouer avec votre sexe, vous ne connaissez pas
suffisamment bien votre corps.

Utilité du prépuce : on en a besoin pour protéger des frottements du tissus sur le gland, on
en a besoin pour se masturber efficacement sans avoir besoin de savon ou de lubrifiant
vendu en pharmacie.
Se masturber (reproduire avec la main le même mouvement que l'effet du frottement du
pénis à l'intérieur du sexe féminin) est important pour un garçon, c'est comme
l'entraînement avant le match de football.
L'entraînement : c'est la masturbation, le match c'est faire l'amour avec sa copine
On apprend à se connaître et on maîtrisera mieux sa première relation sexuelle.
On n'est pas encore expert, mais pas tout à fait ignorant non plus.
On en a besoin du prépuce aussi pour pénétrer sa partenaire en douceur quand elle n'est
pas encore suffisamment lubrifiée.

Votre réflexion : Oui, mais moi c'est plus grave que vous tous parce que moi, j'ai un
phimosis plus serré. Certains disent phimosis sévère ou très sévère.

Dénoncé par le médecin scolaire, j'ai été menacé d'opération imminente si je n'arrangeais
pas mon phimosis très sévère. Pas d'explications, pas de solutions, seul avec cette
menace.

Ce soir là, dans l'urgence, seul, j'ai fait passer mon gland à travers un diamètre de 9mm
d'ouverture de prépuce en 1 heure et demie d'acharnement avec énormément de
douleurs et de tristesse, ne faites surtout pas cela !!! vous aurez comme moi un
paraphimosis (étranglement du gland par le rétrécissement de la peau du prépuce comme
un anneau d'étranglement)
(J'ai réussi à tout mettre en place après 40 minutes d'efforts désespérés, d'angoisses et
de pleurs, je l'ai échappé belle).

Ce que l'on aurait pu me dire simplement :

Vous allez vous sauver vous-même sans l'aide de personne, sans honte, sans attirer
l'attention, sans gène dans le calme, la dignité à votre rythme et au bout de quelques mois,
(souvent 2 mois) vous serez débarrassés définitivement de votre phimosis en conservant
l'intégrité et la fonctionnalité totale de votre sexe.

Pour résorber un phimosis, cela se passe en trois étapes:
1: Décoller les adhérences.
2: Exercices de dilatation, kinésithérapie du prépuce.
3: On s’occupe du frein en dernier lieu seulement si c’est nécessaire.

Première manche : « décoller les adhérences » : il y a parfois des adhérences entre le
gland et la peau intérieure du prépuce.
Cela constitue un obstacle pour décalotter
Comment décoller des adhérences qui subsistent entre le gland et le prépuce ?

Tu pince entre le pouce et l'index la sortie sur le prépuce par ou l'urine va sortir.
Ce faisant, l'urine (qui est stérile), va se répartir sous pression entre la partie interne
du prépuce et la partie externe du gland.
Le prépuce va se gonfler comme un petit ballonnet.
En faisant cela, il sépare par l'intérieur sous la pression hydraulique de l'urine sans
douleurs les fameuses adhérences.
Tu lâche tes doigts pour libérer l'urine quand tu le sens, après avoir eu une belle forme de
ballonnet, bien uniforme.
S'il y a de fortes adhérences, ce type d'exercice peut se faire sur plusieurs mictions
(action d'uriner) sur plusieurs jours, pourquoi pas ?
Et donc un décollement d'adhérence très progressif et indolore.
Vous aurez déjà une idée de la forme de l'élasticité et de la capacité en volume du
prépuce.
Si il y avait des adhérences, vous êtes occupés à les décoller par l'intérieur en douceur,
discrètement, dans le calme.
Après tout cela, si vous avez une jolie forme de petit ballonnet bien uniforme jusque la
couronne du gland : vous venez de gagner la première manche : fini les adhérences !!

Jamais jamais faire cela au coton tige, ou autre chose, c'est juste bon pour se blesser et
se faire mal.

J'oubliais, c'est la méthode la plus douce, cette façon de faire pour libérer les adhérences.
Les jeunes sont hypers contents de cette méthode douce et efficace.

Si une autre personne que toi-même veut libérer tes adhérences, il procédera donc
autrement, mais, la méthode par l'intérieur avec l'urine sous pression décrite ici plus haut
est la méthode la plus douce.

Pourquoi avoir des adhérences ?
C'est quand on est jeune et que l'on n'a pas encore suffisamment joué (manipulé) son
pénis.
Ce n'est pas grave chacun a le droit de grandir à son rythme.
C'est... normal. Ne stresse pas!


Deuxième manche :
Agrandir l'orifice du prépuce le fameux phimosis !!

Tous les jours, vous manipulerez votre pénis dans le bain, ou avant de dormir 15 à 30 minutes
par jour tous les jours.
L’eau chaude favorise l’élasticité de la peau du pénis.
Si vous ne disposez pas de bain, vous pouvez utiliser un gant de toilette imbibé d’eau chaude.
L’eau chaude aide mais n’est pas indispensable, les exercices peuvent se faire également le soir
au calme dans son lit.

Voici une méthode de départ pour des phimosis très serré :

Ensuite, tirer doucement et sans douleur la peau du pénis en arrière, vers le ventre,
chaque fois en forçant légèrement.

Tout doucement sollicité de cette façon, l'orifice de votre prépuce va se dilater s'agrandir,
s'adapter, rien ne presse, en douceur.

Vous pouvez ensuite introduire à l'intérieur du prépuce, entre le prépuce et le gland, sur
votre pénis au repos vos 2 petits doigts pour étendre l'ouverture (appelée anneau
prépucial), Combien de temps : 20 secondes d'étirements avec les doigts à l'intérieur et
maintenir la pression, ensuite relâcher 5 secondes, puis recommencer,
Après une vingtaine de fois alternez avec les tractions de la peau en direction du pubis,
pour mettre le resserrement en dilatation sur le sommet du gland.
Cela va mieux, c'est plus large ? Refaites le même exercice avec les 2 index à l'intérieur
du prépuce.

Cette méthode à deux doigts est très efficace d'après des jeunes de 13 ans.
Le taux de progression est rapide.

Lors de coaching, certains jeunes se plaignent de ne pas arriver à introduire leur doigts
entre la prépuce et le gland.
Voici une méthode facile :

Sur un sexe au repos :
Etirer le prépuce le plus loin possible en arrière, en direction du ventre.
1 : Comprimer le gland avec les deux index, avec le bout des doigts légèrement sous le
prépuce.
2 : faire rouler, glisser le prépuce par dessus les index avec l'aide des pouces.
Les deux doigts en place, il ne reste plus qu'a faire des tractions douces, comme le dessin
de la méthode à 2 doigts,

Essayez ensuite en essayant de tirer en arrière le prépuce, pénis en érection, sans trop
forcer.
Il y a des exercices très bien décrits dans « Le grand livre de la puberté » à partir
de la page 32. : merci au Dr Catherine Solano qui a eu l'humanité de donner ces
explications pour les jeunes dans ce livre.
Vous pouvez vous aider de savon et d'eau tiède qui assoupli la peau.
Eventuellement demandez à maman de l'huile en disant que c'est « pour adoucir la peau
des mains ». où acheter du lubrifiant que l'on trouve facilement dans les grandes
surfaces à côté des préservatifs sous la marque Durex.
Certains internautes qui ont un phimosis, leur médecin leur a prescrit une pommade à
base de corticoïdes à mettre sur le prépuce (mais il est indispensable en même temps de
pratiquer les exercices d'assouplissements du prépuce). La pommade seule sans
exercice n'est pas suffisante.

Ne pas aller trop vite essayez ensuite de tirer votre prépuce encore plus fort lorsque
votre sexe est raide, en érection.

Pour ceux qui ont des difficultés pour décalotter en érection, la méthode à deux doigts à
l’intérieur du prépuce sur un sexe au repos fonctionne bien.

Il y a encore une autre méthode très efficace pour apprendre à décalotter en érection :

Au repos tirer le prépuce pour qu’il vienne chevaucher le gland là où il sera le plus gros en
érection. Maintenez le prépuce bloqué à cet endroit avec vos doigts.(troisième dessin de "la
deuxième manche" exercices de dilatation).

Passez en érection, le prépuce va se dilater par l’intérieur, essayez de maintenir cette dilatation
maximum plusieurs minutes.
C’est une méthode qui donne d’excellents résultats.
Vous paniquez, les premières fois avec cette méthode? Repoussez votre prépuce en avant, le prépuce
venant recoiffer votre gland.

Cette méthode est d’autant plus efficace qu’elle permet d’atteindre un diamètre supérieur au sillon
balanique (le diamètre en dessous de la couronne du gland qui est plus petit que le gland lui même).
Ce qui veut dire que l’ouverture du prépuce sera tellement dilatée qu’il n’y aura plus de risques
de paraphimosis !!!

La durée des exercices est de 1/4 d'heure à 1/2 heure tous les jours.

Quand vous saurez décalotter mais que c’est encore « serré », vous pouvez comme exercice rester
décalotté en érection.

Ne tirez pas à fond tout de suite les premiers jours votre prépuce en arrière vous risquez
d'avoir un paraphimosis.

Chapitre suivant : 33. Paraphimosis